11 listopada dla większości Polaków kojarzy się z rogalami. Są słodkie, ciężkie i często bardzo kaloryczne, dlatego ale osoby odchudzające się mają w tym momencie dylemat. Zjeść, czy nie zjeść? Jeśli zjeść to ile? Te pytania najczęściej padają w dzisiaj w gabinecie. Odpowiedź moja jest jedna: jeden rogal jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Dlatego jeśli chcesz uczcić ten dzień tradycją zrób to z umiarem.
Kilka informacji o rogalach:
Oryginalny rogal świętomarciński
Skład odżywczy – 1 sztuka
- Wartość energetyczna – 850 kcal
- Białko – 19,7 g
- Tłuszcz – 50 g
- Węglowodany – 91,3 g
Rogalik drożdżowy z marmoladą – popularne rogale, które robimy na Pałukach
- Wartość energetyczna – 107 kcal
- Białko – 2 g
- Tłuszcz – 3,5 g
- Węglowodany – 16. 5 g
A co zrobić jeśli jednak przesadziliśmy i zjedliśmy zdecydowani za dużo?
Oto kilka propozycji żeby spalić 1200 kcal 🙂
- 2 h intensywnego biegu
- 2,5 h jazdy na rowerze
- 3 h pływania
- 4,5 h tańca
- 5 h szybkiego spaceru
